Thực đơn cho bé từ 6-12 tháng tuổi cung cấp đầy đủ chất dinh dưỡng

Thời điểm này mẹ nên cho bé bắt đầu ăn dặm hoặc bổ sung thêm sữa công thức để bé làm quen với nhiều thức ăn khác ngoài sữa mẹ. Tuy nhiên, hệ tiêu hóa của trẻ trong giai đoạn này còn non nớt, mẹ nên chọn các loại thực phẩm cung cấp đầy đủ chất dinh dưỡng cho bé, dễ tiêu hóa, dễ hấp thụ. Mẹ có thể tham khảo thực đơn cho bé từ 6-12 tháng tuổi của mẹ Oral nhé!

Bé 6 tháng tuổi

Trong tháng này, để bé bắt đầu làm quen với chế độ ăn dặm, mẹ nên cho bé ăn 1 bữa/1 ngày ở 2 tuần đầu tiên, thực phẩm chủ yếu của bé trong giai đoạn này vẫn là sữa mẹ

2 tuần đầu:

Sáng: Sữa mẹ hoặc sữa công thức, cho bé bú 3 lần hoặc theo lịch bình thường của mẹ

Trưa: ¼ bát bột. Mẹ có thể mua các loại thực phẩm ăn dặm chế biến sẵn ở ngoài hoặc tự rang xay gạo và nghiền thành bột sau đó trộn với sữa mẹ cho bé ăn.

Chiều và tối vẫn theo lịch trình bú của bé

2 tuần sau:

Sáng: Giảm bớt số lần bú xuống còn 2 lần, cho bé ăn thêm 1 bữa bột vào giữa buổi sáng.

Trưa: ¼ bát bột

Chiều và tối vẫn theo lịch trình bú của bé

Bé 7 tháng tuổi

Sau khi bé đã tập làm quen dần với thức ăn bên ngoài, mẹ nên đa dạng hóa bữa ăn của bé. Có thể tiếp tục cho bé ăn bột ăn dặm có sẵn trong tháng này hoặc mẹ có thể tự chế biến cho bé với thực đơn sau. Lưu ý, lịch trình ăn sẽ tuân thủ theo 2 tuần cuối của 6 tháng nhưng đa dạng bữa bột của bé, mẹ có thể tham khảo các loại bột sau:

Bột gạo+ bí đỏ nghiền

Bột yến mạch + bơ nghiền

Bột gạo+ đậu Hà Lan nghiền

Bột gạo+ cà rốt nghiền

Bột gạo+ khoai tây nghiền

Bé 8-12 tháng tuổi

Giai đoạn này bạn có thể tăng số lượng bữa ăn dặm của bé lên 3 bữa/ 1 ngày

Bạn có thể tham khảo thực đơn sau đây:

Sáng sớm khi bé thức dậy: Sữa mẹ hoặc sữa công thức

Bữa sáng: Bạn có thể cho bé ăn dặm

Bột gạo+ trái cây nghiền hoặc rau củ nghiền trong giai đoạn này

Kết hợp với 1 bữa sữa mẹ hoặc sữa công thức

Bữa trưa: Cho bé bú sữa mẹ hoặc sữa công thức trước. Sau đó mẹ có thể cho bé ăn thêm:

– Bột ngũ cốc trẻ em hay một số loại ngũ cốc khác như nui, cơm…: 2-4 muỗng canh

– Thịt hay chế phẩm đạm thịt thay thế: 2-4 muỗng canh

– Nước trái cây hay rau củ: 4-6 muỗng canh mỗi loại và có thể hòa chung với ngũ cốc bé ăn. Ví dụ: cơm trộn với đậu và dùng kèm với nước sốt lê

– Chế phẩm từ sữa : sữa chua hay phô mai

Bữa tối: Sữa mẹ hoặc sữa công thức cho bé bú trước khi đi ngủ. Trước đó, mẹ có thể cho bé ăn dặm thêm:

– Ngũ cốc như nui, cơm… : 2-4 muỗng canh

– Thịt/ chế phẩm thay thế thịt : 2 muỗng canh

– Nước trái cây và/hoặc rau củ: 4-6 muỗng canh mỗi loại, dùng riêng hay trộn với nhau.

Ví dụ: đậu hũ trộn với bơ rồi dùng kèm với nước sốt táo và việt quất.

– Chế phẩm từ sữa như sữa chua hay phô mai

Mẹ nên chú ý tới chế độ dinh dưỡng cho bé trong giai đoạn này vì sẽ là bước tiến giúp trẻ làm quen với các thực phẩm khác, giúp cho hệ tiêu hóa của bé phát triển hơn. Một điểm nữa, mẹ nên tìm tòi học hỏi các loại cháo hoặc thức ăn dặm để bé có thể ăn được nhiều loại thực phẩm, tránh tình trạng trẻ biếng ăn trong giai đoạn sau khi cai sữa.